6 Makanan Yang Ampuh Meredakan Flu Dan Pilek

Assalamu'alaikum Wr. Wb
Influenza atau lebih dikenal dengan sebutan flu, merupakan penyakit menular yang disebabkan virus RNA. Penyakit ini sendiri biasanya sering melanda anda saat memasuki musim hujan dan jika penyakit ini menyerang anda, tidak jarang anda pun akan mengalami gejala-gejala seperti demam, menggigil, nyeri tenggorokan, nyeri otot ataupun sakit kepala.

Nah gejala-gejala inilah yang biasanya akan mengganggu aktivitas dan pekerjaan kita sehari-hari. Bahkan terkadang penyebarannya yang cukup mudah yaitu melalui udara membuat kita juga menularkan virus ini kepada anak kita.

Untuk mencegah penyakit ini anda bisa mencegah penyebarannya dengan meningkatkan kebersihan tangan atau menutup mulut saat batuk dan bersin.

Namun saat anda terkena flu, anda bisa memcegah penyakit ini bertambah parah dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini.

Untuk tahu makanan apa saja yang membantu anda meredakan flu?
Simak langsung informasinya berikut ini:

1. Ubi Manis

Untuk apa biasanya anda menggunakan ubi manis? Apakah untuk membuat kolak atau digoreng renyah bersama adonan tepung?

Ternyata bahan makanan yang satu ini memiliki manfaat yang lebih, makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan pereda flu. Karena ubi jalar atau ubi manis mengandung Beta Karoten yang merupakan sumber warna jingga.

Beta Karoten tadi akan melindungi dan menyehatkan saluran pernafasan dan usus sehingga infeksi pada tubuh bisa diminimalkan dengan mengkonsumsi ubi manis.

Selain itu ubi jalar juga mengandung glukontein yaitu anti oksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Kembang Kol

Sup ayam mungkin sudah sering anda dengar sebagai salah satu makanan yang cocok disantap saat anda terserang flu.

Namun ternyata ada juga jenis sayuran yang juga bisa meredakan flu. Sayuran tersebut adalah kembang kol.

Selain banyak digunakan sebagai pelengkap sup, kembang kol bisa mengatasi penyakit ringan yang satu ini. Karena kandungan Kolin pada kembang kol dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Jadi bagi anda yang biasa menyantap sup ayam saat flu, anda bisa menambahkan kembang kol kedalamnya untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh anda.

3. Pisang

Makanan pereda flu selanjutnya merupakan buah yang sudah dikenal banyak kegunaannya, apalagi kalau bukan pisang.

Makanan kesukaan monyet yang satu ini selain kaya akan potasium juga kaya akan vitamin B6. Dimana vitamin B6 itu mampu membantu anda mengatasi flu, mengurangi depresi dan juga insomnia.

Selain itu kandungan magnesiumnya yang tinggi juga membantu anda memlerkuat tulang, ditambah lagi kandungan Kalium yang juga membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Jadi bagi anda yang menginginkan makanan mudah pereda flu, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah yang satu ini.

4. Jamur

Jamur kancing, jamur shitake, merupakan jenis-jenis jamur yang bisa meredakan penyakit flu. Berdasarkan penelitian jamur mengandung seng yang mampu membantu meredakan flu.

Konon jamur kancing juga pernah digunakan  di jepang dan tiongkok untuk mengatasi demam dan flu selama berabad-abad yang lalu.

Sedangkan jamur shitake sendiri juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, jadi ampuh untuk mengusir flu, batuk dan gejala-gejalanya.

Selain itu kandungam polisakarida lentinannya mampu membantu mengatasi selesma atau radang selaput lendir.

Caranya: cukup menyantap hidangan-hidangan yang terbuat dari jamur untuk meredakan penyakit flu anda.

5. Apel

Cara alami lainnya meredakan flu anda adalah dengan mengkonsumsi buah apel. Karena dalam buah apel terdapat zat Quercetin, yang merupakan zat yang dapat menghancurkan virus influenza ketika tubuh anda sedang tidak vit.

Zat ini juga dapat membantu tubuh anda melawan stress baik secara fisik maupun psikologis.

Apel juga merupakan buah yang kaya akan anti oksidan tinggi, dimana sekitar 1500 mg vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Adapula Flavonoid yang membantu mencegah penyakit kanker dan jantung.

Jadi saat tubuh mulai lemas dan terserang flu, segeralah mengkonsumsi buah manis yang satu ini.

6. Pepaya

Pepaya sering kali terkenal sebagai buah yang melancarkan saluran pencernaan anda. Bahkan bayi yang masih berumur dibawah 1 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi buah sehat yang satu ini.

Selain manfaat tersebut, ternyata pepaya juga bisa menjadi makanan pereda flu. Hal ini dikarenakan buah pepaya mengandung sekitar 250% RDA Vitamin C yang membantu menendang virus keluar dari tubuh.

Betakaroten, Vitamin C dan Vitamin E yang terkandung didalam pepaya juga membantu meredakan peradangan didalam tubuh terutama pada area pernafasan.

Nah itulah tadi beberapa makanan pereda flu yang bisa anda coba.
semoga informasi tadi bisa menambah wawasan anda tentang kesehatan.

Semoga bermanfaat.
Wassalamu'alaikum Wr. Wb

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel